Falando sobre Depressão

A depressão é algo estranho, você não entende como ela chega, por que ela chega,  ela vem e te tira as forças, te tira o passeio preferido, aquele curso que você sempre sonhou, te tira o sono, você não consegue mais dormir, você não vê mais amor naquela pessoa que ama, naquele açaí que você gosta de tomar a tarde, naquela música que te faz viajar de tão feliz quando você dança, então as coisas vão sumindo, tua luz vai indo embora e você não sabe se vai voltar, você só sente que sua alma tá saindo do seu corpo, e que não vai voltar.

Então você tem dias que consegue levantar, sorri e viver a vida, mas tem dias que até mesmo levantar da cama se torna a coisa mais difícil, você só quer ficar ali parado, pensando em nada pq você não consegue dormir, não consegue levantar e então a tristeza te cobre, te tira os sonhos, a alegria e os sorrisos.

Os dias ruins são mais difíceis pq tem dias que você consegue gritar e falar da sua dor, mas tem dias que você não consegue pq a dor tá tão grande que você não sabe de onde veio ou onde dói mais.

Daí seus pensamentos não param, vem na sua cabeça várias coisas que aconteceram como aquela ofensa de alguém que você achava ser sua amiga, aquela frase que você ouviu e  não merecia, das vezes que foi ofendida por sua beleza ou sua vontade de vencer na vida, mas as pessoas te machucaram e você não pode se defender pq tava tão mal com tudo que fizeram que não teve mais voz. A voz se foi junto com a dor que foi feita na alma.

Então, você lembra que poderia ter se defendido, mas você lembra que não tinha pq se defender pq não fez nada e o silêncio tomou conta e fez companhia ao vazio.

E depois você pensa que quer conhecer o mundo, quer estudar, quer trabalhar, mas tem medo de ser ofendida de novo, de ser machucada e injustiçada, como já foi tantas vezes.

O mundo tá difícil, mas as pessoas estão bem piores, o medo das pessoas toma conta de mim, eu tô com medo do futuro e penso que se eu tivesse gritado, mentido e enganado, as coisas teriam sido diferente, mas então eu lembro da frase de um grande inscritos: O mal não tá em você e penso que eu sou uma pessoa boa, mas que sempre fui mal interpretada e que nunca soube me defender da maldade pq na verdade o mal nunca esteve em mim.  

É assim os dias vão passando e sua alma vai voltando pro corpo, seu sorriso ressurgiu e vou colecionando os dias bons, em meio a tantos dias ruins, e a vida vai tendo um novo significado e você se enche de gratidão por cada coisa que já passou e superou, e se preparando pra superar mais e mais a cada dia, se reencontrando e revivendo, voltando a ser quem sempre foi, só que dessa vez, se torna uma melhor versão, mais corajosa e cuidadosa consigo mesma, e percebe que viver é ter coragem diária de enfrentar as dificuldades da vida e entende que embora os dias ruins apareçam, eles sempre acabam. 

Até 2020, a depressão será a doença mais incapacitante do mundo, diz OMS

Ela chega de mansinho, assim como quem não quer nada. Num dia, você acorda triste, desanimado. No outro, bate uma sensação de vazio e uma vontade incontrolável de chorar, sem qualquer motivo aparente. A depressão é assim, um mal silencioso e ainda mal compreendido – até mesmo entre os próprios pacientes.

Considerada um transtorno mental afetivo, ou uma doença psiquiátrica, a depressão é caracterizada pela tristeza constante e outros sintomas negativos que incapacitam o indivíduo para as atividades corriqueiras, como trabalhar, estudar, cuidar da família e até passear.

De acordo com OMS (Organização Mundial de Saúde), até 2020 a depressão será a principal doença mais incapacitante em todo o mundo. Isso significa que quem sofre de depressão tem a sua rotina virada do avesso. Ela deixa de produzir e tem a sua vida pessoal bastante prejudicada.

Atualmente, mais de 120 milhões de pessoas sofrem com a depressão no mundo – estima-se que só no Brasil, são 17 milhões. E cerca de 850 mil pessoas morrem, por ano, em decorrência da doença.

Descrita pela primeira vez no início do século 20, a depressão ainda hoje é confundida com tristeza, sentimento comum a todas as pessoas em algum momento da vida. Brigar com o namorado, repetir o ano escolar e perder o emprego são motivos para deixar alguém triste, cabisbaixo. Isso não significa, porém, que o sujeito está com depressão. Em alguns dias, ele, certamente, vai estar melhor.

O desconhecimento real do funcionamento desse transtorno afetivo é o principal responsável por um dos maiores problemas para quem sofre com a depressão: o preconceito. Para Marcos Pacheco Ferraz, da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), ele ainda existe e prejudica muito o paciente.

– Principalmente no ambiente de trabalho, onde há competições e cobranças por bom desempenho, é comum as pessoas nem comentarem sobre a enfermidade. Nesses casos, o melhor é tirar férias ou licença médica.

E não é só isso. A ignorância em torno da doença faz com que familiares e amigos, na tentativa de ajudar, piorem ainda mais a condição do depressivo.

Frases como “tenha um pouco de força de vontade”, “vamos passear no shopping que melhora”, “você tem uma vida tão boa, tá com depressão por que?” e “se ocupe com outras coisas que você não terá tempo de pensar em bobagens”, funcionam como uma bomba na cabeça de quem já se esforça, diariamente, para conseguir sair da cama.

– Isso mostra que as pessoas não conhecem o transtorno. Achar que é frescura ainda é comum. Elas não imaginam que o paciente não consegue reagir. Não depende de força de vontade.

A designer C.N., 35 anos, que passou por uma depressão severa há alguns anos, sabe bem o que é isso. Mesmo trabalhando em um ambiente com pessoas bastante esclarecidas, ela cansou de ouvir esse tipo de comentário. E os efeitos eram devastadores. Ela conta que “até críticas sobre o meu médico eu ouvi. Uma colega disse que ele não devia ser bom, pois depois de um mês de tratamento eu já deveria estar curada.”

– É incrível o poder que algumas palavras tem sobre o doente. A primeira coisa que as pessoas perguntavam era o motivo da minha depressão, pois eu tinha uma vida tão boa, uma família, filha, um casamento bacana, um emprego legal. O fato de não ter uma explicação para a doença me deixava péssima. Era um sentimento de culpa enorme.

Por isso, Ferraz diz que é muito importante a participação da família no tratamento. Eles precisam saber o que devem e o que não devem fazer em relação ao doente. Para ele, “fazer com que todos entendam o mecanismo do transtorno e como agem os remédios é fundamental para o sucesso do tratamento. Ainda existe o mito de que antidepressivo vicia, o que é um grande engano.”

Texto: Cláudia Pinho

Fonte: Notícias R7

A coisa mais importante que pode ser dada a uma criança é o amor e o tempo

Agora que nos aproximamos da temporada de fim de ano, onde é tradição é presentear as crianças com brinquedos e coisas materiais, é bom lembrar que a coisa mais importante que podemos oferecer aos nossos filhos é o nosso amor e o nosso tempo.

Agora que nos aproximamos da temporada de fim de ano, onde é tradição é presentear as crianças com brinquedos e coisas materiais, é bom lembrar que a coisa mais importante que podemos oferecer aos nossos filhos é o nosso amor e o nosso tempo.

As crianças de hoje estão crescendo muito sozinhas, mesmo acompanhados por ambos os pais, podem sofrer negligência emocional significativa, que os isola do que realmente nutre a alma. As crianças não são responsáveis, obviamente. São os cuidadores, que de alguma forma sentem que são mais úteis a ganhar dinheiro investindo todo o seu tempo em coisas “mais importantes”, colocando o papel como pais em segundo plano. A criança então busca refúgio em um irmão mais velho ou na pior das hipóteses um tablet ou um videogame.

Crianças e jovens agora tem uma série de virtudes associadas à geração que os torna capazes de fazer muitas coisas ao mesmo tempo levando a não percepção de estímulos que passam despercebidos. São crianças e jovens cada vez mais desconectados do afeto, da comunicação, do prazer da vida ao ar livre, das brincadeiras em um parque …

Para tudo deve haver um equilíbrio e devemos ser capazes de oferecer o melhor dos dois mundos, devemos nos comprometer a dedicar tempo de qualidade àquelas pequenas pessoas que estão formando e adotando padrões. Devemos ser capazes de preenchê-los com amor, com muito mais importância do que enchê-los de brinquedos.

É importante ensinar valores, dar bons exemplos, cultivar confiança e comunicação e isso é conseguido investindo tempo em nossos filhos. Temos a responsabilidade de planejar nossos dias de tal forma que possamos compartilhar com nossos filhos, comer com eles na mesma mesa, descobrir o que eles fazem quando não estão conosco, conhecê-los, ver quais são suas preferências e opiniões, dar-lhes nosso guia e perspectiva.

O relacionamento que semeamos hoje com nossos filhos terá seus frutos, doces ou amargos, amanhã. Temos apenas uma chance de fazer bem com eles, mas, felizmente, todos os dias, podemos decidir fazer melhor do que a última vez, para nos dar o melhor e ter o compromisso de estar lá para eles quando eles precisam de nós, para nos organizarmos para termos tempo para brincar, contar uma história … O tempo passa muito rápido e quando nos damos conta, já estaremos perdendo a presença daqueles pequeninos em nossas vidas.

Mais do que brinquedos ou presentes caros, dê ao seu filho o que ele mais precisa: seu amor e seu tempo … Ambos serão mais felizes.

***

Por: Sara Espejo – Canto do TibeteTradução feita pela CONTI outra, do original de Rincon del Tibet

Mulheres fortes preferem ficar sozinhas que passar a vida ao lado de um idiota

Mulheres fortes estão por toda a parte. Revolucionando à passos gigantes de cada vez. Há milhões de mulheres chefes entre nós que não têm medo de fazer ondas e desafiam qualquer um que atrapalhe. Esses tipos de mulheres não têm medo de ir atrás das coisas que realmente querem.

Elas vão trabalhar duro pelo que sabem que merecem, e elas não se sentirão culpadas em realmente trabalhar por isso. Elas sabem que, para conseguir o que querem, é necessário investir algum esforço. Elas não vão se contentar com a mediocridade em suas vidas pois sabem que merecem o melhor.

Elas sabem que milhões de oportunidades podem aparecer se trabalharem por elas. Elas nunca se sentam e esperam as coisas acontecerem. Elas sabem que precisam manipular suas vidas para atrais as melhores sortes. Essas mulheres são as que jamais temem trabalhar demais pois sabem que este é o caminho para a conquista de seus objetivos. Elas sabem que nada vem fácil na vida. Elas sabem que não podem se contentar com nada que pareça bom demais para ser verdade.

Você pode utilizar diversas palavras para descrever este tipo de mulher, porém, mulheres fortes jamais serão definidas pelos homens que elas escolhem ficar. Uma mulher forte tem seus próprios interesses, paixões, forças, fraquezas, e características. Elas jamais vai se submeter às vontades de qualquer pessoa, e elas não serão submissas à homem nenhum. Estes tipos de mulher estão prontas e dispostas a brigar por qualquer coisa.

Garotas fortes sabem que elas são completamente capazes de se virar sozinhas. Elas sabem que seu autovalor não provem da companhia de um homem. Elas estão completamente cientes de que a busca pela felicidade não significa buscar por um parceiro. Elas podem encontrar a felicidade e a paz em si mesmas. Mulheres fortes sabem que a felicidade vem de dentro e que todos nós devemos nos amar antes de amar qualquer pessoa.

Essas mulheres geralmente já passaram por relacionamentos tóxicos, Elas sabem que muitos relacionamentos são nada mais do que perda de tempo e energia. O tempo delas é limitado e elas não o gasta em relacionamentos que não vão completá-las ou fazê-las felizes. É preciso de uma incrível quantidade de força e coragem para ser uma mulher em um mundo tão misógino. Você precisa ser corajosa e lutar pelo que quer.

Você precisa saber que você realmente merece a felicidade. Ser uma mulher verdadeira geralmente significa se levantar contra a maioria. Você precisa ter a coragem de botar o pé na estrada que é geralmente menos usada (e mais impopular.) Uma mulher forte vai ter a coragem de fazer isso. Elas sabe que tem o potencial e ela não vai deixar que ninguém a atrapalhe no percurso, especialmente um homem que não mereça nem um pouco de seu tempo ou esforço.

istockphotos.com/RyanKing999

Uma mulher forte é mais feliz sozinha do que com algum idiota. Ela prefere viver por conta própria do que viver com um homem que tenta sempre deixá-la para baixo. Uma mulher forte vai fazer fazer todo o necessário por conta própria, pois sabe que é um exemplo para muitas outras.

Fonte: Blog Apost 

Síndrome do Esgotamento ou Estafa Profissional ou Burnout

Está síndrome é recente, foi descrita em 1974 pelo psicólogo H.J. Freudenberger.

É um sofrimento decorrente do trabalho e cujos sintomas também se manifestam mais durante as atividades laborativas.

Caracteriza-se por exaustão emocional, baixa realização pessoal no trabalho e "desumanização" passando a tratar pessoas como objetos. Outras características comuns são:

• predominância de sintomas relacionados a exaustão mental e emocional, fadiga e depressão;
• ênfase nos sintomas comportamentais e mentais e não nos sintomas físicos;
• sintomas do burnout são relacionados ao trabalho;
• os sintomas manifestam-se em pessoas "normais" que não sofriam de distúrbios psicopatológicos antes do surgimento da síndrome;
• diminuição da efetividade e desempenho no trabalho ocorre por causa de atitudes e comportamentos negativos.

As profissões mais vulneráveis ao burnout são são geralmente as que envolvem serviços, tratamento ou educação.

Para prevenir a Estafa é preciso evitar excesso de trabalho e valorizar momentos de lazer.

É preciso fazer uma distinção entre se o excesso de trabalho gerou sintomas depressivos ou se a depressão tem provocado maior dedicação ao trabalho, como ocorre principalmente com alguns homens.

Bibliografia

1. TUCUNDUVA, Luciana Tomanik Cardozo de Melo et al. A síndrome da estafa profissional em médicos cancerologistas brasileiros. Rev. Assoc. Med. Bras. [online]. 2006, vol.52, n.2 [cited 2009-08-16], pp. 108-112 .
2. CARLOTTO, Mary Sandra. A síndrome de Burnout e o trabalho docente.Psicol. estud.[online]. 2002, vol.7, n.1 [cited 2009-08-16], pp. 21-29 .

A Arte de encerrar os ciclos: 3 Dicas eficazes para recomeçar…

Por vezes, nosso coração nos dá todas as dicas de que um ciclo chegou ao fim, de que algo não nos cabe mais.
No entanto, por vezes, insistimos em permanecer em uma história que precisa ser encerrada, e isso é um grande equívoco!

Quando algo já não cabe em sua vida, mesmo que você não tome a atitude necessária, o universo se encarrega de finalizá-lo por você! Seja por um relacionamento interrompido bruscamente, seja por meio de uma demissão inesperada, ou pela manifestação de alguma doença que o derruba!
Então, se algo acabou, mas ainda está ativo dentro de você, ou se você deseja que um ciclo seja encerrado para que outro lindo ciclo inicie, atenção para essas dicas:

1. Pare de se alimentar de passado
Liberte-se das memórias de dor que o prendem a esse passado! Desapegue do que foi… é preciso deixar o passado em seu lugar. O passado só permanece no presente, se você o mantiver ativo em sua memória e deixá-lo afetar a sua vibração negativamente. Esqueça o que poderia ter sido! Não foi! Substitua o “e Se” por “vai ser” e siga em frente.

2. Liberte-se do sentimento de culpa
Para que você consiga seguir e permitir-se viver novas histórias, você precisa se libertar do sentimento de culpa! Não importa o que aconteceu. Não existe acaso no universo, se algo aconteceu, aconteceu por alguma razão! Talvez, agora você não compreenda, mas o universo é benevolente e perfeito! Pare de tentar entender. No momento certo, tudo fará sentido. No lugar da culpa, desenvolva um sentimento de compaixão, seja por você, seja por qualquer outra pessoa! A culpa destrói, bloqueia, corrói! A compaixão constrói, realiza, cria!

3. Mude o seu foco de atenção
Onde você coloca a sua atenção, você faz crescer! Então, tire o seu foco da reclamação, e coloque-o na gratidão. Tire o foco do que aconteceu e coloque-o no que você deseja que aconteça! Tire o seu foco do outro, seja ele quem for, e coloque o seu foco em você, na reconstrução da sua vida, no fortalecimento da sua autoestima, na reconstrução interna do seu EU.

Invente uma história para você e coloque nela toda a sua fé, todo o seu entusiasmo e a construa com alegria.
Divirta-se! Faça coisas que lhe deem prazer! Saia, encontre pessoas que você ama, dance, cante, resgate amigos, faça novos, conheça gente diferente, lugares excêntricos; permita-se, porque a vida é feita de agora!

Você pode e deve brilhar muito mais!

Fonte: Fãs da Psicanálise.

A vida é um sério caso de recomeços

No momento em que um amor encontra o seu desfecho, outro surge. E nesse breve intervalo, tudo pode mudar. Permita-se recomeçar, você merece. A vida está aí para isso, para agarrarmos novas felicidades com tudo o que tivermos em mãos e corações.

Reinicie-se. Não dependa das circunstâncias para que seja feliz novamente. Se a vida é realmente um sopro, cabe a você escolher como respirar essa oportunidade. Todos temos os nossos pontos fracos, mas isso não implica em não tentarmos mudar. A cada manhã temos uma nova janela para deixarmos o sol entrar, para encontrarmos uma nova vista, substituindo aquela que já não nos preenche mais. É sobre sermos seletivos e responsáveis com os nossos sentimentos. Podemos. Devemos, melhor dizendo.

Se o amor sorriu novamente, por que não aproveitá-lo? Por que esperar o pior por causa de um passado que já não é mais presente? Recrie-se. Faça parte da sua própria construção para novos instantes. Acredite, toda e qualquer forma de você, ainda é amor. Repare-se mais, feche-se menos. Saiba identificar os seus instintos e promessas. Alegre-se nas falhas e tente de um jeito diferente. Você não desiste fácil, não?

Precisamos aceitar que a vida não é uma questão de transbordar um sentido claro e de respostas únicas. Pelo contrário, a vida é quase sempre um punhado de dúvidas e sentenças subjetivas. Mas isso não é ruim ou pesado demais para os nossos ombros. Talvez seja um novo amor surgindo, não sei. De certeza mesmo, fica sobre o fim não ser exatamente definitivo. É só um novo caminho nascendo diante de você.

Fonte: Conte outra vez.